Stage de Yoga, Do-in et Mandalas

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Prochaines dates : les 1er et 2 juillet 2017

La formatrice : Jacqueline Vanpeperstraete

De formation médicale ayant pratiqué plusieurs années en milieu hospitalier, le yoga s’est mis sur mon chemin en 1997, sa pratique m’a dès le début enthousiasmée par ses bienfaits et c'est tout naturellement que j’ai suivi la formation de professeur de yoga. Formation et stage pratique en Do-in.

Quels sont les bienfaits du yoga ?

Le yoga a de multiples bienfaits :
-il permet de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit
-il réduit les effets du stress et de l’anxiété
-il améliore les fonctions du système respiratoire, circulatoire, digestif et hormonal
-il favorise la circulation du sang et des autres liquides du corps
-il réduit considérablement les effets associés à l’insomnie, la dépression et la nervosité
-il sculpte et tonifie la silhouette
-il augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations

En quoi consiste la pratique du yoga

La pratique associe les « asanas » (postures, étirements), les respirations, la relaxation et la méditation.

Le yoga s’adresse à tous sans limite d’âge, adapté aux capacités de chacun, sa pratique est progressive, sans compétition.

La pratique du yoga permet de conserver et de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle et spirituelle.

Sa pratique nous permet de découvrir qu’il existe en chacun de nous, sous les vagues de notre mental, un océan de calme, de paix et de sérénité.

Le yoga est une activité qui a quelque chose à offrir à tout le monde.

Le do-in

Est une technique d’auto-massage qui permet de se maintenir en pleine santé, de soulager les petits maux de la vie quotidienne.
Sa pratique est aisée et accessible à tous.
Le Do-in relâche les tensions musculaires, améliore la circulation.
Lors de cet atelier, nous apprendrons à nous sentir mieux en massant à notre rythme des points spécifiques de notre corps.

Mandalas

Signifie centre et cercle, le mandala est utilisé comme outil facilitant la méditation, apprendre à se détendre et à gérer son stress.
Le fait de pouvoir travailler avec un mandala, soit en le dessinant, soit en le coloriant va nous permettre de nous reconnecter avec notre structure profonde.
L’essentiel : se faire plaisir, prendre un moment pour soi, se détendre et se laisser aller à ce que l’on ressent.

Horaires

Samedi 1 Juillet : Accueil dès 9h

10h à 12h : Pratique Yoga
12h à 13h45 : Repas
14h à 15h30 : Promenade digestive
16h à 18h : Do-in et Mandalas
19h à 20h30 : Repas

Dimanche 2 juillet

8h30 : Petit déjeuner
10h à 12h : Pratique Yoga
12h à 13h45 : Repas
14h à 15h30 : Promenade digestive
15h30 à 17h30 : Do-in et Mandalas


Matériel

Un tapis et une couverture

Crayon noir, crayons de couleurs ou aquarelle
1 compas, une latte, une gomme.
2 feuilles de dessin

Informations et inscriptions

jacquelinevpp@yahoo.be
gsm : 0485/ 31 55 38

Le prix

Comprenant le logement dans un Hôtel de Charme, les repas délicieux issus pour la plupart de l’agriculture biologique (boissons non comprises) et les formations : 220€.